血壓低吃什麼菜好，合理搭配是關鍵

雖然大家的生活水準提高了，但是血壓低的現狀依然存在，而且還有上升的趨勢。專家介紹，血壓低的患者一定要有合理的飲食，多吃一些“造血性的”原料食物，比如豬肝、紅棗、豆腐、瘦肉等等。

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。如果閱讀完全文後還有什麼疑問，可以到39健康問答(ask.39.net)進行提問，專家將第一時間為你解答。

5、不但可以單獨吃紅棗，還可以用紅棗做成美食進行緩解低血壓，只需要把紅棗去核，再準備一些粟子，去市場買只雞，雞切成塊狀進行大火煸炒，當煮至差不多快熟了的時候再加紅棗、栗子燜熟就可以吃了。不但對穩定血壓有好處，還可以補充身體營養。

6、和高血壓患者有一點不同的就是，高血壓患者是一定要低鈉飲食的，但是低血壓病人就應該選擇高鈉食物，吃的鹽的量要高於普通人，再就是高膽固醇的飲食，像一些肝類、蛋黃、奶油、魚子都是不錯的低血壓適合的食物。

7、當然了，不要只注意到低血壓對水果的需求，其實生活中還有很多是要注意的。不過不管要吃什麼，一定要注意的就是不能吃一些生冷寒涼的食物，像菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲這些破氣的食物千萬是不能吃的。再就是像玉米，芹菜這些有降血壓效果的食物是適合吃的。

低血壓治療，合理飲食是最為關鍵的，我們要通過合理的飲食加上規範化的治療，來提高自身身體素質，來改善我們的血管功能，避免低血壓對我們的身體造成危害。另外低血壓症狀很多，患者要根據自身症狀治療。