營養飲食

家常炒脆藕的做法有哪些?

蓮藕的味道香甜,是一種不可錯過的美食,蓮藕在我們的烹飪裡面最主要的做法是用來煲湯,其湯味甘甜回味,具有滋補的效用。而蓮藕的烹飪方法不局限於清燉,還可以用來炒制,例如家常炒脆藕是一道經典的做法,那麼,家常炒脆藕的做法有哪些呢?

素炒脆藕 是一道相當不錯的菜,爽口甜脆,略帶辛辣,待涼食用尤佳。含有豐富的優質碳水化合物和維生素等營養,對有早孕反應而食欲不振者,可起到開胃,止嘔作用。

做法一:

主料:蓮藕500克,

輔料:子薑20克,

調料:泡椒15克,白砂糖5克,鹽2克,味精1克,香油5克,植物油15克

1.蓮藕切片,放入糖水中浸泡約10分鐘,撈出控幹;嫩薑芽和泡紅辣椒都切細絲。

2.鍋內放油燒熱,放藕片快炒1至2分鐘,加嫩薑絲和紅辣椒絲略炒幾下,放味精、鹽,淋少許香油即可。

做法二:

1.將藕切薄片,入清水中浸泡。

2.薑、蒜切細粒,小蔥切段。

3.鍋入油,小火炸香花椒和幹紅椒絲。

4.入薑蒜粒轉中火炒香。

5.下入藕片大火迅速炒勻。

6.再快速加入其它調味料大火翻炒片刻關火。

小訣竅藕要炒得脆,第一要切得薄一點,第二事先浸泡很重要,泡掉表面的澱粉質,炒出來才清脆。 第三油要多點,四是要大火快炒喲,這是最重要的,時間一長馬上口感就變軟了。