營養飲食

芋艿怎麼做好吃呢?

芋艿是一種特有的蔬菜根莖,這種食物有一定的毒性,但是只要經過高溫弄熟是沒有任何危害的,而且營養價值還非常的高,芋艿的味道清香,口感比較糯,富含豐富的粗纖維成分,能緩解腸胃的負擔,因此,芋艿被大量食用成為生活中的常事,而芋艿怎麼做好吃呢?

芋頭又稱芋、芋艿,天南星科植物的地下球莖,形狀、肉質因品種而異,通常食用的為小芋頭。芋艿是我非常喜歡的食物,軟糯香甜,而且也非常白搭。和豬筒骨一起燉湯,湯汁奶白,芋艿軟爛。做紅燒肉時,丟幾個在裡邊,也很美味。

一、香蔥芋艿

材料:芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油。

做法:

1.芋頭連皮洗淨,放入鍋中加水蓋過,煮滾後轉小火煮15分鐘左右,以筷子可以輕鬆插入為准;

2.把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻後再把皮剝除,個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;

3.炒鍋燒熱放入兩勺植物油,把蔥白部分加入爆香;

4.再把芋頭放入翻炒;

5.加入水、鹽、糖燒開;

6.加蓋,用小火燜煮大約5-6分鐘,中間注意翻炒一下以防粘鍋;

7.最後待湯汁略呈糊狀,把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。

二、芋頭蛋糕

1.芋頭去皮洗淨後蒸熟搗成芋泥備用。

2.將細砂糖與蛋置於容器中,以打蛋器拌打均勻。

3.接著將沙拉油與牛奶分次加入作法(1)材料中攪拌均勻。

4.將過篩之松餅粉與泡打粉加入拌至均勻無顆粒狀,再將蒸熟的芋泥加入拌勻成面糊。

5.模型內墊入一層烤焙紙,將面糊裝入模型中,即可放入預熱至170℃的烤箱,烤30~40分鐘即可。