頸椎炎按摩方法是什麼？

頸椎炎是頸椎炎症的簡稱。又稱為頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症，是一種對人的生活和工作影響極大的疾病，現在患頸椎病的人群越來越多了，而且有越來越年輕化的趨勢。因此年輕一族要引起重視，防止年紀輕輕的患上頸椎病。通過正確的按摩手法，可以緩解頸椎疼痛。

一、頸椎反射區的位置：

1。手部：位於雙手拇指肉球近掌心端側處；

2。足部：位於雙腳拇趾肉球內側盡頭處。

二、按摩方法：

1、手法：食指與拇指拱成鉗狀，夾住頸椎反射區位置，向前拉伸，然後向左、向右旋轉，再向前拉伸。連續做完上述動作算一遍。

2、力度：中等。

3、次數：用於預防，每天早晚各數一次，每一次8--10遍；用於治療，每天可做多次。

為了增加療效，每按摩一遍，最好做一遍頸椎操。方法是：坐（立）直後，首先向前低頭，並逐漸加大低頭度數，直到低不下去時，再用力向下猛低一次；其次後仰頭，並逐漸加大後仰度數，直到仰不下去時，再用力向後猛仰一次；最後分別向左、向右方向歪頭，並逐漸加大歪頭度數，直到歪不下去時，再用力向左（右）猛歪一次。

交叉進行的好處，可以起到相互配合，促進療效的作用。如果嫌這樣做麻煩，也可把兩者分開做，即集中按摩，後再做頸椎操。但兩者每次的遍數應相同。