菠蘿蜜的營養價值及功效 菠蘿蜜怎麼吃

菠蘿蜜的營養功效

菠蘿蜜不僅味道不錯，還有許多營養功效，吃菠蘿蜜可以促進消化，菠蘿蜜中的營養物質，能夠起到清理腸胃的作用，促進腸胃的蠕動，菠蘿蜜中豐富的維生素和微量元素還有美容養顏的作用，不過要注意適量吃，吃太多可能會引起上火。

常吃菠蘿蜜有什麼好處

1.吃菠蘿蜜能夠有清理腸胃的效果。

菠蘿蜜中獨有的鳳梨蛋白質有著清理腸胃的效果。

2.吃菠蘿蜜能夠美白、抗皺，起到延緩衰老的效果。

菠蘿蜜中含有非常多的維生素、各類微量元素，能夠對肌膚起到美白的效果，也能夠抗拒皺紋的滋生，從而調理身體，延緩衰老的效果。

3.吃菠蘿蜜還能起到保健的作用。

菠蘿蜜中富含的各種營養物質，能夠對身體進行很好的保健效果。

4.吃菠蘿蜜對於感冒患者還有一定的緩解患者嗓子腫痛的效果。

菠蘿蜜中富含的菠蘿蜜蛋白能夠很好的消炎並且對水腫情況進行緩解和消退。

菠蘿蜜怎麼吃

菠蘿蜜的食用方法其實很簡單，可以直接鮮食，也可以將菠蘿蜜放到微波爐或者是烤箱中，然後或小火將菠蘿蜜中的水分烤幹，做成菠蘿蜜幹，可以延長保存時間，而且吃起來口感很不錯，味道香脆美味哦，菠蘿蜜還可以做一些美味的甜品，和其他食材搭配味道營養更加豐富。

菠蘿蜜怎麼挑

看大小

這個步驟，不是說看菠蘿蜜個頭的大小。菠蘿蜜的大小，是沒有參照性的，因為菠蘿蜜的大小參差不齊，大小都沒問題。這個時候看的大小，是說看表皮上面的“釘”的大小。還處在生長髮展期的菠蘿蜜，其表皮的“釘”，會比較尖銳，因為是一種生長的態勢。而成熟期間的菠蘿蜜，其表皮的“釘”會比較低調和保守，柔和一點，但是一般“釘”的末梢已經有點萎縮的樣子了。這個是非常重要的。

觀察外皮

質優的菠蘿蜜，外皮是完好無損的，其中帶有比較多的尖尖的“小釘”或者說“刺”，這個也是菠蘿蜜的外皮特殊之處。外皮帶點小黑點，這個是正常的，也是成熟菠蘿蜜的正常現象。但是，如果這些小黑點非常多、或者連接成一片的都是黑，這個時候就要小心了。注意看看黑的地方爛了沒，爛了的話，謹慎處理。