夏季養生

奇異果葡萄 夏季美白就吃4種食物

現代很多女性都希望擁有亮白的肌膚,但是往往現實與想法相違背。其實大家不用去尋找哪些美白產品,生活中有些食物就可以很好的讓我們越吃越白,接下來就來為您介紹。

常見的4款夏季美白食物

1.奇異果

睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致激素大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c,有助於神經傳導物質的合成與傳遞。此外,它還含有其他水果中極為少見的鈣質,具有穩定情緒的作用。

2.葡萄

最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切的關係,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的睡眠情況得到改善。專家還說,葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,更有助於睡眠。

3.香蕉

富含讓人遠離憂鬱的維生素b6.對抗緊張情緒的礦物質鎂,還是人體必需的氨基酸——色氨酸的來源,這幾種物質一同起作用,就成為人體製造血清素的主要原料,具有鎮定、安眠的功效。除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

4.燕麥片

燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。

夏天怎麼美白

1、防曬工作要做好

應儘量避免在紫外線最強的時候外出,即早上10點至下午2點這段時間。外出一定要使用防曬霜,防止皮膚曬黑曬傷。防曬霜應隔2-3小時擦一次,出門前30分鐘應該提前擦才能起作用,千萬不要偷懶哦。

2、補充維生素C

對於女生的皮膚來說,維生素C能夠達到很好的美白效果,平時多吃含有維生素C的食物不失為一個自然美白的好方法,例如:黃瓜、番茄、草莓、橘子、黃瓜中就含有豐富的美白成分,能夠很好的抑制黑色素的形成。

3、牛奶美白

牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白淨的方法。用蒸氣蒸完臉後,把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上,敷15分鐘左右,把將臉上的牛奶清洗乾淨就可以了。長期使用此種方法,效果會更好。

4、給皮膚補水、鎖水

缺水是肌膚暗黃的重要原因,水分充足的肌膚會令美白效果加倍,如果肌膚缺水,不但會造成膚色晦暗,而且還會因肌膚血液迴圈不良而導致色斑的產生,即使不美白,想要美白,首先要做好保濕,這個是非常重要的環節。

5、常作美白保濕面膜

保濕面膜肯定是經常需要的,夏季2-3天可以敷一次,做完面膜要敷保濕面霜。面膜不僅保濕,還能消除細紋。平時一定要多敷爽膚水。一般來說好的護膚品哪怕是你兩天沒塗,皮膚還會很好沒影響。