5款泡水就有養生作用的食材
幾塊錢在現在能買到什麼?或許只能坐兩次公車,但對於懂得養生的人來講,幾塊錢是可以買到有養生作用的食材。今天特意給大家介紹5款,即便宜又實用的養生食材。而且還特別適合夏天喝,還很管用,熱水泡著喝就可以了。
第1種:荷葉泡水
主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕以及保健作用。長期飲用荷葉泡水,對三高有不錯的改善作用,並且無副作用。加工後的荷葉味微鹹,屬於涼性特別適合夏季喝,具有清暑利濕的作用,對多種夏季常見病均有一定效果。
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都具有很好的保健作用,老年人可以那他來作為日常飲品比較適宜。
第2種:食鹽泡水
主要功能:食鹽除了調味食用,還具有消炎止痛的作用。油性皮膚的朋友,洗臉時,可加入適量食鹽,並輕輕按摩幾分鐘,鹽水對油脂分泌有改善作用。胃腸不適時,喝一杯淡鹽水,鹽水會有效稀釋胃酸,抑制腸道致病菌群,很快就可以緩解不適。
鼻出血後,可用棉棒浸濕鹽水塞進鼻孔中,同時飲用鹽水1杯,即可起到止血的功效,並且防止創面發炎。
第3種:枸杞泡水
主要功能:枸杞屬於藥食同源的食材,它的保健功能很強,養肝護肝還有補腎作用。枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯,對糖尿病患者具有一定的療效。常用枸杞泡水,可以延緩面部衰老,改善皺紋。
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用,可以降低血清穀丙轉氨酶,促進肝損傷的修復,使肝功能正常運行。
第4種:檸檬泡水
主要功能:檸檬VC含量比較高,具有抗菌、提高免疫力等作用。能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的朋友多泡點喝吧。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
第5種:薄荷泡水
主要功能:薄荷清涼潤肺,具有提神解鬱,消炎止癢等作用。薄荷水尤其適合運動後飲用,小小一杯就可以快速解渴。薄荷特有的多種茶萘酚酸,可以改善面部痘痘。另外平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。
薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效,還可以預防口臭,尤其對脾胃不和引起的口臭效果奇佳。