日常健腦，推薦2道中醫茶飲

在日常生活中，用腦很多，有時感覺自己都遲鈍了，其實健腦也是養生重點之一，可以避免腦退化。那麼如何健腦比較好？下面推薦中醫茶飲，可以起到健腦的作用。

中草藥健腦和修復腦功能的作用已得到公認。研究發現，薑黃素在保護神經、延緩和防治衰老相關疾病，如糖尿病、動脈粥樣硬化等方面潛力巨大，我們日常吃的咖哩就富含薑黃素。金銀花提取物具有抗氧化作用，可保護血管內皮細胞，防治動脈粥樣硬化、血栓栓塞性及高血壓等疾病。

研究發現，連續服用黃芪煎劑提取物製成的膠囊也可減輕老年癡呆症患者的大腦退化萎縮。石菖蒲、菟絲子、桂圓、枸杞等都有健腦益智作用。

這裡介紹兩款日常健腦的中醫茶飲。

1.參芪菊花茶

西洋參8克，黃芪10克，菊花10克，開水泡飲服，可抗疲勞、健腦益智，適合40歲以後體力精力逐漸下降的人群。

2.安神益智茶

枸杞10克，桂圓10克，大棗4枚，金銀花10克，每日開水泡當茶飲，可安神益智，改善記憶等，適合長期使用電腦、大腦疲勞、失眠健忘者。

日常健腦方法

閉著眼睛洗澡

生活中，大多數人習慣通過視覺和聽覺把資訊回饋給大腦，往往忽視了觸覺、嗅覺和味覺的功能，這並不利於大腦保持活力。在熟悉和安全的環境中，不妨閉著眼睛洗澡，用雙手的觸覺感受自己的身體，區分不同的身體部位，感受不同的皮膚紋理，根據觸覺感受調整水溫，還可以試著定位水龍頭的位置，從而喚醒大腦深處的記憶。閉上眼睛後，人的注意力會更加集中，大腦敏感程度提高，有助於促進大腦活力。

把時鐘倒過來放

當人們看到正常擺放的物品時，左腦會迅速識別，並轉移注意力。如果將物品倒過來放，右腦則馬上“啟動”，試圖通過分析物體的形狀、顏色、所處環境來辨別這個令人費解的視覺資訊。這種做法可以人為地增加大腦的思維活動，有鍛煉腦力的作用。

摸硬幣或數豆子

研究發現，通過觸摸識別存在微妙差別的東西，可以更好地激發大腦活力。專家建議，可以把不同面值的硬幣放在一個大罐子裡，不時地將手伸進罐子中，用觸覺判斷硬幣面值，還可以心算硬幣總額，有鍛煉腦力的效果。也可以將硬幣換成不同種類的豆子，比如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、蠶豆等，把它們混放在桌子上，然後再一一分類，也有助於人們，特別是老人提高雙手協調能力，減緩大腦衰老。需要提醒的是，硬幣或豆子上可能有很多細菌，摸完後要及時洗手。