夏季應怎樣洗澡更健康？

如果你稍加留意，就會發現夏季裡人人皮膚舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面常常處於潮濕、滋潤狀態。這是人體皮膚為了適應夏季的高溫、高濕環境所出現的反應。那麼，夏季人們如何保護自己的皮膚呢？

要知道，汗液並不是純淨的水，雖然汗液的成分主要是水，占98%—99%，但是新陳代謝排出的有機物（主要是尿素、乳酸）和無機物（主要氯化鈉、鈣、鎂等）也占1%—2%。所以有人說，夏天汗液的品質與尿液差不多了。當水分蒸發後，這些有機物、無機物便殘留在皮膚上，可以刺激皮膚引起“夏季皮炎”。

在高溫潮濕環境下，大量出汗而一時又不能完全蒸發，會引起汗腺管口浸漬、阻塞，加之皮膚上細菌的作用，導致“汗腺管口炎”，這就是大家熟悉的“痱子”。通常，皮膚上存留有多種細菌，而正常皮膚可以阻止細菌的侵入。不過，當汗液過多時，可使皮膚角質層浸漬，抵抗力下降，細菌便從皮膚上毛囊汗腺開口處入侵，引起毛囊炎、癤和汗腺癤（俗稱“熱癤頭”）。與此同時，潮濕溫熱的皮膚又為黴菌的滋生創造了條件，於是，手足癬、體癬、股癬的發病率也大大增加。

要及時清除皮膚表面的“垃圾”最簡單、最常用的方法是洗澡。在炎熱的夏天，每天至少早晚各洗一次。也許大家都有這樣一個體會，用偏熱的溫水洗澡要比用冷水洗澡後來得舒爽。這是因為汗液蒸發後，殘留在皮膚上的代謝排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被溫水洗淨的緣故。