吃松子會發胖嗎？松子的營養價值

松子中含有豐富的脂肪，如果過多食用了松子的話，對身體會造成發胖的情況。每一百克松子裡面，就含有超過六十克的脂肪。建議每天食用的量是二十科，這樣對身體才有好的作用。

松子吃多了會胖嗎

松子吃多了會胖。由於松子油性比較大，而且松子屬於高熱量食品，所以，吃得太多會使體內脂肪增加即會發胖。具體原因分析見下面。

1、每100克松子仁中含脂肪63.5克，如果一下子吃很多松子，這樣就吃了很多脂肪，嚴重者會出現脂肪肝增加。所以，松子吃多了會胖。

2、松子中富含不飽和脂肪酸，如亞油酸、亞麻油酸等，能降低血脂，預防心血管疾病，不過以少量為主，這樣才能體現效果。

3、松子的熱量很高，每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量，所以，松子吃太多，導致增加熱量，因此容易長胖。

建議每天食用松子的量以20—30克為宜。