肌肉拉傷吃什麼食物好

一般肌肉拉傷多出現肌肉過度緊張或者承受的壓力過大造成的，會使局部疼痛、腫脹，嚴重的甚至會喪失運動能力，那麼肌肉拉傷可以吃一些什麼食物好呢？

營養治療

肌肉、關節的拉傷、扭傷一般能夠自愈，但患部痛得厲害，或是腫得很嚴重，要及時看醫生。並輔以相應的營養治療，促進患者恢復健康。

推薦使用鈣製劑，因為鈣是修復結締組織的主要成分。常見含鈣豐富的食物有豆類、豆製品、奶類、水產品等。

多食富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。並注意合理的烹調方法，防止維生素C過度損失。

禁食辛辣刺激的食物，如辣椒、薑等。

羊肉粳米粥

[ 用料 ] 羊脊骨 1 副，羊肉 60 克，羊腎 2 個，蔥白 5 根，粳米 60 克。

[ 製作 ] 將羊肉切絲，羊腎去筋去膜；用五大碗清水煮羊骨至三大碗，入羊腎、肉、蔥白、粳米煮粥，調味食用。

[ 功效 ] 健筋補骨。

螻蛄螃蟹

[ 用料 ] 生螃蟹 3 個，生螻蛄 3 個，生土鼈 3 個，紅糖 30 克，白酒 60 毫升。

[ 製作 ] 螻蛄去翅與螃蟹、土鼈、紅糖放碗中共搗爛，再加入白酒，將酒點燃後攪拌，火熄後內服。

[ 功效 ] 活血祛瘀，通絡止痛。