血壓高能吃什麼食物？

血壓高的人，在日常飲食上當然應該要更加的注重，建議多吃含鉀含鈣豐富的食物，比如土豆芋頭茄子等，而且要多吃高纖維的食物，當然含鈣豐富的牛奶優酪乳綠色的蔬菜都不可缺少。

1、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。

2、多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。

3、含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆製品，鎂通過舒張血管達到降壓的作用。

4、含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等。

5、總的原則是需要堅持的：即高血壓病人的飲食以清淡為主，做到寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽高血壓的飲食建議：高血壓病人吃什麼好還要根據自身的情況以及醫生的建議來判斷，除了飲食外還可以選擇綠色健康的液態靈芝療法。