每天喝豆漿能減肥麼?

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有部分朋友覺得只要每天都喝豆漿，就會有減肥的效果。其實這樣的想法是合理的，但是其他時間的飲食也要安排合理，這樣才會有減肥效果。豆漿中的脂肪酸可以促進人體新陳代謝。

民間有一個說法：“一杯鮮豆漿，天天保健康”，其實是有道理的。豆漿富含人體所需優質植物蛋白，八種必需的氨基酸，多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素，可以補充人們生命所需的營養物質。豆漿的魅力所在不僅僅是因為它的營養價值，還有一個女性們更關心的焦點：就是它的減肥功效。

每天喝豆漿能減肥嗎

1.其含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸可分解體內的膽固醇，促進新陳代謝，使脂肪不容易堆積起來，

2.豆漿是高纖維食物，可以增強腸胃蠕動，大使腸壁表面光滑、排便順暢。

3.飲用鮮豆漿，可起到平衡營養，調整內分泌和脂肪代謝系統，激發人體內多種酶的活性，分解多餘脂肪，增強肌肉活力的作用。長期堅持對身心有益，還可以美容減肥抗衰老。但是喝豆漿不能超量，一般成人喝豆漿一次不宜超過500克，小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。