早上空腹能喝優酪乳嗎？

優酪乳雖然對人體有很多好處，但是不能在早上時候空腹飲用，吸收不了還會對胃部造成負擔。早上胃部的胃酸濃度較高，空腹喝優酪乳的話，優酪乳中的活性菌就會被胃酸給腐蝕而失去活性了，這樣也就失去了優酪乳的作用。

早晨不能空腹喝優酪乳的理由共有三個：

1、優酪乳中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。吃了大量食物之後，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發揮作用。

2、優酪乳的酸度太高，會刺激胃部，引起不適，傷胃。

3、和牛奶不能空腹喝的理由一樣，優酪乳蛋白質含量豐富，故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。

優酪乳除了營養豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：

1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。

2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。

3、優酪乳含有多種酶，促進消化吸收。