營養飲食

出現血糖高能吃小米粥嗎?

如果身體出現血糖高的情況,是不能食用太多的小米粥,因為小米粥含有的熱量和糖分都是挺多的,所以需要克制食用。出現血糖高的朋友在早上是不能喝粥的,不然血糖量會升高。

高血糖病人要控制血糖最主要的是要控制飲食,堅持適量運動鍛煉,合理用藥,定時檢測,這樣才能有效控制病情。小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,其中所含的營養成分同樣也是對高血糖病人的身體有益處的。但是因為熱量和含糖量比較高,所以高血糖病人只需注意一次不要吃太多小米粥就好。

吃小米粥注意事項

1、小米含糖量和熱量較多,因此,為了避免糖尿病人血糖身高,一次不可喝太多小米粥。即便是愛吃小米粥也一定要注意控制好食量,避免引起不良反應。

2、喝粥一般都是在早晨或上午。但是由於身體激素分泌的原因,早上血糖普遍偏高,而到了中午和下午,午餐和晚餐時間段,人體的血糖則相對平穩。不少人就誤認為是由於早餐吃粥的原因才導致血糖升高,其實所有人在早晨血糖都偏高。糖尿病人就尤其需要注意早上不要喝粥了,不管是什麼粥。

3、不宜進食太多煮得太爛的小米粥,煮得很爛的那種粥肯定會引起血糖升高。