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滋陰降火湯,這六種值得推薦!

生活中很多女性都需要滋陰降火,而滋陰降火的最好方法就是飲食調理,比如桂圓大棗紅豆湯、菠菜銀耳湯、百合蜜棗湯等效果都非常不錯,下面為大家介紹詳細做法。

一、桂圓大棗紅豆湯

材料:幹桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。

做法:

1、紅豆用清水洗淨,浸泡2小時備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰後,轉文火煲60分鐘。

二、南瓜海帶湯

材料:南瓜、海帶、瘦肉。

做法:

1、南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只須洗淨切件。

2、海帶先浸軟切段,瘦肉原件洗淨,一齊煲三小時,湯清甜,瓜肉香滑。

三、菠菜銀耳湯

材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。

做法:

1、菠菜洗淨切段,用開水氽一下。

2、銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。

四、黃豆燉排骨

材料:黃豆50公克,排骨300公克,老薑30公克,水600㏄,鹽1小匙。

做法

1、黃豆泡水放隔夜,取出瀝幹備用。

2、將排骨剁小塊,放入滾水汆燙後撈出備用。

3、老姜去皮切片備用。

4、將作法1~3的所有食材、水和調味料,放入電子鍋內鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關跳起,掀開鍋蓋撈出薑片即可。

五、百合蜜棗湯

材料:豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚。

做法:

1、豬肺買回來後,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個肺臟,沖水將內臟血液雜物至乾淨。

2、將整個豬肺放入瓦煲,加上各藥物,煲三至四小時,將豬肺切塊,加調味,上碟作菜,湯另飲。

六、黃豆芽湯

材料:黃豆芽50克、食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋。

做法:

1、可取黃豆芽50克,在開水鍋中焯2分鐘,出鍋後馬上過涼水瀝幹。

2、加入食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等調料,拌勻佐餐食用,每日兩次可降火。