能去掉黑眼圈的4種食物

現代人，生活節奏快，工作壓力大，很多人下班了，也仍然要加班。第二天早上則帶著熊貓眼去上班。愛美的女性，自然會很厭煩黑眼圈。這裡推薦四種食物，這四種食物，無論是在價格上，還是在養生效果上，都比你花高額的價格，買回來的眼霜和眼膜。而且後者多數都是化學物質，相比起天然養生食物，對人體的傷害更大。

雞蛋

雞蛋中富含蛋白質，同時蛋白質又能促進細胞再生，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈是有一定幫助。但因人體每天，最多能吸收兩個雞蛋的營養，所以，每天食用的雞蛋不要超過兩個，不然就會形成浪費。

有些人喜歡在吃東西時，把生雞蛋打進去。事實上，生雞蛋不僅含有細菌，同時也不易消化。建議大家食用水煮蛋，此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

胡蘿蔔

除了維生素E對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿蔔就是增加維生素A的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

芝麻

芝麻能烏髮的作用，想必許多人都早有所聞。但芝麻能消除黑眼圈，這個功效，估計很少人知道吧！它含有對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。芝麻既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。