孕婦能常吃橘子嗎

橘子是最常見的一種水果，富含維生素c以及尼克酸，吃橘子可以有效的降低人體中的血脂和膽固醇，孕婦可以吃橘子，但是也要注意適量的原則，因為橘子中含有大量的糖分。

1、橘子常與柑一起被統稱為柑橘，顏色鮮豔，酸甜可口，是最常見的水果之一。多吃橘子有很到好處。桔子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，還有提高免疫力的作用。橘子同時還有美容，提高免疫力的作用。並且大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此孕婦是可以吃橘子的。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適症狀，增進食欲，又能加強營養，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

2、橘子本身性溫，但因其中含有大量的糖分，過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。吃橘子過多有引起結石的危險。吃完橘子後應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節，孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子為宜。處於孕後期的孕婦，2天以上吃1個橘子為宜。

3、孕婦到後期比較容易便秘，所以還是少吃的好，如果喜歡那個味道的話可以吃柳丁，柚子也不錯，柚子還是清火的，而且這兩樣含的營養成分比桔子還高。

4、有些准媽媽擔心懷孕期間吃橘子過多會造成生下來的寶寶皮膚發黃，或擔心寶寶得黃疸與吃橘子有關。其實一般新生寶寶都會出現皮膚發黃，這屬於正常現象。而寶寶得黃疸更是與准媽媽吃什麼沒任何關係。所以，准媽媽們可以放心大膽的吃橘子了，但要注意控制用量哦。