有痰吃什麼，3大食物幫助你

嗓子裡有痰是一件很煩人的事情，就連睡覺都讓人不舒服，治療勢在必行。藥物在治療痰方面並沒有太過明顯的效果，有些食物卻是擁有特別好的療效，比如生薑紅糖水、蒸大蒜水、烤橘子等。

1、生薑紅糖水：

患了感冒的話，喝溫熱的生薑紅糖水對感冒引起的咽喉不適能起到較好的調理作用。如果感冒的同時還伴有咳嗽，可在生薑紅糖水裡再加2～3瓣大蒜一起煮。在鍋裡放入水，紅糖，生薑，大蒜用小火煮大概10分鐘左右即可飲用。煮長時間的目的是把蒜頭的辣味煮掉，這樣會更好一些。

2、蒸大蒜水：

首先取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中。再向碗中加入半碗水，加一粒冰糖。然後把碗加蓋放入鍋中去蒸，大火燒開後改用小火蒸15分鐘即可。當碗裡的蒜水溫熱時喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經，改善寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果較好。

3、烤橘子

首先將橘子洗淨，將橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動（沒有叉子的朋友可以將洗淨的橘子放入燒熱的鍋中翻炒），烤到橘皮發黑，烤橘子要掌握好火候，以橘皮烤幹微焦為最好。待橘子稍涼一會，可以將橘皮和橘瓣同食。橘子性溫，有化痰止咳的作用。吃了烤橘子後痰液的量會明顯減少，鎮咳作用明顯。

注意事項：

1、如果是乾咳無痰，苔薄白，可以吃一些酸性的食物或藥物，中藥如五味子加黃芪泡水喝，因酸性收斂，可以起到適當的肅降肺氣，止咳的作用。若乾咳無痰，苔偏黃就可以再加一些鮮竹瀝、竹茹之類的中成藥配上吃一下。

2、如果是咳嗽有痰，那就最好先到醫院檢查一下胸片，排除是不是肺炎，支氣管炎等可能，如果肺部沒有查到問題的話，就可以吃一些蜜煉川貝枇杷膏、甘草合劑（糖尿病人除外）等中成藥吃，如果咳嗽症狀反復發作的話，建議平時飲食可以喝一些甘貝草茶，有補中氣、清肺熱、散表寒之功效。