除了男人，女人也會打呼嚕

除了男人會打呼嚕，其實女人也會。一般打呼嚕的人，大家都認為這個人，一定很累，或者說睡得很好什麼的。其實打呼嚕是一種疾病的反應，一些女性在睡覺時，出現打呼嚕的現象，其實打呼嚕影響的不只是別人的睡眠，還會造成健康上的影響。

1、疾病原因

任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素，都會促使打鼾發生，如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟齶低垂、舌體肥大等等。

2、肥胖

一般體重超標的患者，頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。

3、睡覺姿勢

也有些患者白天時氣道無異常,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥位睡眠時舌根後墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順利通過。

4、生活習慣

喝酒和安眠藥，也可形成抑制呼吸，如此一來，便加重打呼嚕的症狀，甚至有可能誘發睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫，而戒煙則可降低發生打呼嚕的危險性。

5、年齡

打鼾的發生與年齡也有關係,兒童及青少年中雖有打呼嚕,但比率較低;男性35歲以後,女性更年期後打呼嚕的發生率上升,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。

打鼾與疾病

過去很少有人關心打呼嚕對人的健康危害，大家都覺得，打呼嚕就是睡得好的信號。因此，沒有多少人去理會。近年來，睡眠成為研究的課題之後，才有學者吧打呼嚕危害健康的問題進行研究。長期打鼾者或是打鼾嚴重的人，往往伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠過程中，出現呼吸暫停，血中氧氣減少。

也就是說，打呼嚕的人，整夜吸進的氧氣，比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。所以現在不少學者提議:打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應當進行必要的治療。

治療打呼嚕的偏方

1、選擇合適的枕頭

選擇軟硬適中的枕頭,並且枕頭不要墊的太高,這樣有利於呼吸舒暢，有助睡眠。

2、咬蔥白

每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬,連續吃一個星期,如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應該根據自身情況來決定具體的量是多少。

3、注意睡姿

睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應該選擇側臥,這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況,有利於保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。

4、花椒泡水喝下

用花椒泡開水之後祛除花椒,服用一杯花椒水之後再睡覺。堅持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。