產後乳汁少，新媽媽試試這款湯

母乳是寶寶最好的食物。但遺憾的是，不少新媽媽由於各種原因產後的乳汁並不多。其實，乳汁的分泌與乳母的精神、情緒、營養狀況等都有關係。增加營養，對於哺乳期的媽媽來說，是最重要的物質基礎。新媽媽每天應多吃富含蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質的食物，如牛奶，雞蛋，肉類，蔬菜，水果等，多喝各種湯水來增加乳汁量。今天就給新媽媽們推薦一款補血、催乳湯。

豬蹄花生通草湯

主要功效：補血、催乳

推薦人群：產後乳汁分泌不足的產婦

材料：豬蹄1只，花生50克、通草10 克、生薑5片(1~2人量)。

烹調方法：豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即“飛水”)，花生和通草用水稍浸泡，與生薑一起放入瓦煲內，加適量清水，煮至熟爛，用少許鹽調味即可食用。

對於乳汁較少的媽媽，也可以嘗試用一些中藥來催奶，如王不留行、通草、黨參、當歸、黃芪、絲瓜絡等。今天給大家介紹的通乳食療方中豬蹄富含蛋白質，花生養血補血；通草則有通氣下乳、清熱利尿的功能。三者合用，對治療產後水腫尿少，乳汁不下有一定的食療作用。