營養飲食

綠豆湯減肥具體該怎麼做

減肥是很多女性一生的事業,減肥的方法也是多種多樣的,在飲食上要有很多的注意事項。綠豆是有不錯的減肥功效的,日常做一些綠豆湯來喝是很不錯的。那綠豆湯減肥具體該怎麼做?下面就為大家簡單的介紹一下,希望可以幫助到大家。

綠豆減肥法材料:

紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚。

綠豆減肥法做法:

將所有材料共同放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。

食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱一下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差是不要緊的。

注意:要趁熱時吃,效果才最好。另外一份吃之前熱一下就可以了。

紅豆綠豆減肥法原理:紅豆、綠豆都是排毒佳品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助於最大限度發揮各種單品的功效。

其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,生山楂15克,大棗5枚),但我自己為了省事,每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

綠豆減肥法排程:

首先:每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次:除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。

最後:晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後到睡覺前也絕不吃任何東西。

綠豆減肥法,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!

最後提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點發怵。其實,飲食控制是任何減肥方都需要的,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個是可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。