空腹喝啤酒減肥嗎？這樣做對健康不利

現如今很多人都有減肥的夢想，社會上也流傳著很多減肥的方法，比如有的人說空腹喝啤酒能夠減肥，這裡明確告訴大家，這樣做不但不能減肥，對身體健康還會有壞處。

一、空腹喝啤酒減肥嗎

這個是不能減肥的。減肥最根本的辦法就是，運動和控制飲食，只要堅持就不會反彈的。

二、喝酒能減肥嗎

1、紅酒加優酪乳

在睡覺前的30分鐘喝上一杯紅酒，然後再吃上約50克的乳酪，紅酒含酒精，可以幫助睡眠，在睡眠的時候新陳代謝會變慢，乳酪配上紅酒可以產生熱，可以有效的提高新陳代謝的速度，加快脂肪的燃燒。不過大家要注意，現在市面上的乳酪品種非常多，想要減肥就要選擇脂質和鈣質含量高，糖分少，並且是自然發酵的乳酪，而且要選擇原味的。

2、啤酒減肥法

想要喝啤酒減肥那就不能喝平時邊吃邊喝那樣了，要空腹喝啤酒，一次喝兩瓶以上，根據自身的情況來增加飲用量，喝完之後不能再吃任何食物，並且要長期堅持才可以。啤酒當中含有啤酒酵母，它含有豐富的優質膳食纖維，可以在食物消化的過程中吸附脂肪，將其排除體外，減少了人對脂肪的吸收。另外它所含的維生素B和礦物質可以加速新陳代謝，也可以加速脂肪的燃燒。

三、啤酒減肥須只喝不吃

肚子之所以會變大是因為攝入的營養過多，罪魁禍首是攝入的脂肪。啤酒能起到減肥作用是因為啤酒中含有啤酒酵母。優質膳食纖維能在食物消化過程中吸附脂肪，最終排出體外，減少了人體對脂肪的吸收；而所含的維生素b和礦物質能促進機體加快體內脂肪代謝，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到減肥的作用。

就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，對身體的副作用小，相對於吃減肥藥、手術、節食等諸多方式，啤酒減肥更安全。