喝高鈣牛奶能長高嗎？營養專家來回答

眾所周知，喝高鈣牛奶可以幫助身體補鈣，所以一個人如果處在骨骼發育期並且身體缺鈣的話，那麼喝高鈣牛奶是可以幫助長高的，而一個人根本就不缺鈣或者不在發育期的話，喝高鈣牛奶就沒有長高的作用了。

一、喝高鈣奶有助長高嗎

鈣是構建人體骨骼的關鍵成分，攝入充足的鈣質是生長發育、長高的重要前提。大部分網友有會在日常飲食中有意識地補充鈣質，並且刻意選擇“高鈣奶”。

孩子常喝高鈣奶有助於長高嗎？牛奶本身就是高鈣食品，能再添加的鈣是有限的。100g高鈣奶中的鈣含量達到130至150毫克，但普通牛奶的含鈣量也可以達到110毫克以上，一些產品甚至可以達到130毫克。也就是說，高鈣奶的鈣也就“高”15%至20%，並不是高很多。因此，並不需要刻意去選擇高鈣奶。

二、孩子常喝高鈣奶能長高嗎

牛奶本身就是高鈣食品，能再添加的鈣是有限的。100g高鈣奶中的鈣含量達到130至150毫克，但普通牛奶的含鈣量也可以達到110毫克以上，一些產品甚至可以達到130毫克。也就是說，高鈣奶的鈣也就“高”15%至20%，並不是高很多。因此，並不需要刻意去選擇高鈣奶。

三、喝高鈣奶是否還能長高

這個不好說的，要看現在骨骺線是否閉合呀，如果沒有閉合的話就還有長高的可能的。

意見建議：建議，呢可以到醫院檢查下看有沒有閉合，另外看看還能不能用生長激素，另外每天也可以喝些奶，希望對有所幫助。

四、喝高鈣奶有助長高嗎

1、鈣的重要性

眾所周知，鈣元素對於骨骼的發育和強健有重要的影響，對於孩子來說則更是成長的關鍵，它影響著孩子的生長發育，吸收足夠的鈣，孩子才會健康的長高，身體才會更加強健。所以大部分人，特別是孩子們，都會在日常飲食中特別注意補鈣這一問題，於是在選擇牛奶時，高鈣奶就成為了多數人的首選。

2、高鈣奶的鈣含量

但其實高鈣奶對於孩子的身高發育並沒有太大的作用。即使是未經過強化的普通牛奶也含有大量的鈣。強化鈣元素的力度也是有限的，一百克普通牛奶的鈣含量在110mg以上，較高的則有130mg，經過強化後的高鈣奶的含鈣量普遍為130-150mg，這資料說明，高鈣奶的含鈣量比普通牛奶高15%-20%，並不是非常大的差距。所以，在採購牛奶時不需要特意選擇高鈣奶。