喝啤酒會長肚子嗎，竟有這麼多的功效

在現實生活中我們不難發現，男性朋友的肥胖是從腹部開始的，不少人認為這是喝啤酒造成的。事實證明並非如此，啤酒的熱量非常低，適量飲用不僅不會引發啤酒肚，還有不錯的減肥效果。

1、喝少量的酒不可能使人發胖，但酒喝 多了則不然。因為一毫升的酒能產生29 千焦熱量，而蛋白質和糖類及脂肪，雖然也同樣產 生熱量，如1 克蛋白質和1 克糖產生16.7 千焦熱量，1 克脂肪產生37.7 千焦熱量，但它們 含有對人體有益的其他成分。

2、以此相反，酒則只含有熱能，這種熱能一味使人發胖，加上飲 肯定酒精度數越高熱量也越高。有人說喝啤酒也會發胖，其實不是啤酒本身的原因，而是因 為喝啤酒的同時吃了許多下酒的食物，導致熱量過剩，單是飲用少量啤酒不會使人發胖，啤 酒的酒精含量較低，僅為1.5%~4.5%，對身體不會造成傷害，反而能提供較高的營養，如維生素、酵母、無機鹽、多種氨基酸和糖類，有人稱之為“液體麵包”。

3、許多人因為害怕發胖，而將喝啤酒改為喝白酒，認為這樣可以避免肥胖。其實，這種 想法是沒有根據的，只是滿足人們想喝酒的心態。導致發胖的原因其實只有一個，那就是總 的多寡順序:啤酒、日本酒、燒酒、威士卡、白蘭地、伏爾加。其中啤酒的熱量最高，因此， 人們認為只要不喝啤酒就能阻止發胖。但如前所述，只要你攝取的熱量過多，就會發胖，不 會因酒的不同而有差別;另外一個原因是，在飲酒時大多數人都喜歡吃一些零食或小菜，從 而導致熱量的過多攝入。

建議大家在戒酒之餘一定要注意飲食的合理搭配。