吃麥片的好處 防治便秘利於減肥

導語：吃麥片的好處。燕麥有大量的蛋白、纖維和大量碳水化合物。相比那些低纖維，高碳水化合物的穀物早餐，燕麥能提供更長、更持續的能量。那吃麥片對身體有哪些好處呢?下面四季養生網小編向大家介紹，吃麥片的好處。

吃麥片的好處：

1、防治便秘。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間。

2、利於減肥。提高飲食中食物纖維含量，可使攝入的能量減少，在腸內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗，起到減肥作用。

3、預防結腸和直腸癌。增加飲食中纖維含量，使致癌物質濃度相對降低，加上食物纖維有刺激腸蠕動作用，致癌物質與腸壁接觸時間大大縮短。

4、降低血脂，預防冠心病。由於食物纖維中有些成分，例如果膠，可結合膽固醇，使其直接從糞便中排出，由此降低膽固醇，從而預防冠心病。