玉米和紅薯哪個更減肥?玉米和紅薯能一起吃嗎?
這要看個人的食用情況了，相對而言，玉米的減肥效果好點!
玉米減肥法
材料：1～2根新鮮玉米
辦法：把玉米清洗乾淨，注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鐘，熟透後即可食用。
紅薯減肥法
1.紅薯紅棗粥，補血減肥助消化;
做法：將紅薯洗淨去皮，切成塊，跟紅棗、大米一起加水，文火煲軟，調味後即可食用。
2.蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋，開啟一天健康減肥模式;
做法：把紅薯洗淨蒸熟，把蘋果洗淨切好放在盤中，再將雞蛋煮熟一起食用即可。
3.紅薯三寶粥，飽腹又營養的減肥餐;
做法：將紅薯洗淨，去皮切小塊，和已經淘洗乾淨的糯米、大米、小米一起放鍋裡文火煮50分鐘後粥就好了。
看人吧，如果腸胃特別不好，就建議分開吃。
紅薯的消化需要大量的胃酸，煮熟的玉米亦然。兩樣同吃則雪上加霜。胃受不了，會導至反酸、燒心等胃病。
也是不一而論，因人而宜。同吃後同時服用治酸的藥，則保證無虞。燒熟的玉米就不存在這樣的問題。
可以。可以製作紅薯玉米粥，不過腸胃不好的人就不要食用了。
玉米紅薯粥
紅薯一塊，洗淨，去外皮切成小粒。
玉米洗淨備用。
糯米洗淨備用。
青豌豆粒洗淨備用。
將切好的紅薯粒、玉米粒、豌豆粒和糯米一起放入鍋中，加入適量水，電壓力煲煮粥程式開始煮粥。
煮粥程式結束，將粥裝碗，加入白糖即可食用。
小貼士：紅薯切小粒是經過煮粥程式，讓紅薯和糯米融為一體，口感更濃郁。 2017-05-08怎麼煮粽子葉子不黃 煮粽子注意事項