四款美味營養湯水 滋補你全身

番茄汁

如果我們每天可以喝1杯番茄汁，或者是經常吃一些番茄的話，對於防治雀斑的功效是非常明顯的。這是因為番茄當中含有大量的維生素C，這也就是番茄被譽為“維生素C的倉庫”的原因。多吃番茄可有效抑制我們皮膚內酪氨酸酶的活性，對於減少黑色素的形成是非常有效的，從而可以使皮膚白嫩，黑斑消退。

黑木耳紅棗湯

我們可以選用黑木耳30克和紅棗20枚。首先將黑木耳洗淨之後，紅棗去核，在鍋中加入水適量的清水，煮半個小時左右的時間即可。每天的早、晚餐後各喝一次。堅持服用一段時間，便可以駐顏祛斑、健美豐肌，對於治療面部黑斑、形瘦非常有效果。

黃瓜粥

我們首先取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。之後先將黃瓜洗淨，去皮去心切成小薄片待用。大米淘洗乾淨，生薑要洗淨拍碎。之後要在鍋內加水約1000毫升，放到火上，在放入之前準備好的大米、生薑，用大火燒開後，馬上改用小火慢慢的煮，直到米爛之後在放入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日服用兩次，注意一定要溫服，有著不俗的潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。平時多喝一些黃瓜粥的話，能夠有效消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

檸檬汁的做法非常的簡便，只要將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用就可。檸檬當中含有大量的維生素C，每百克檸檬汁中含有的維生素C可高達50毫克之多。此外，檸檬汁當中還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等等。平時經常喝一些檸檬汁的話，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，並且對於防治動脈硬化大大有利。

冬天到了，我們還要適當多喝一些咖啡，可哥等高熱量的飲品，這樣才可以讓身體更佳的“暖和”。