這3種食物會加重便秘，排便不順暢的人少吃

對上班族來說，便秘不算陌生，很多人常會因一時的生活改變或壓力而出現排便異常，但如果便秘得太久，問題就嚴重了。便秘會讓人皮膚變差、頭昏、食欲不振、有疲倦感，長期便秘會造成腹壓上升，導致大腸疾病等。便秘的人尤其要注意飲食，飲食不當會導致便秘加重，下面這三種食物便秘的人要少吃。

1.肉製品

肉製品中的蛋白含量最高，對於人體消化系統來說，動物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進食肉類食物，尤其是牛羊肉等，會導致便秘。應注意的是，動物蛋白本身並不會導致便秘，但若在日常飲食中以大量肉製品取代纖維含量豐富的食物，則會導致便秘。

2.乳製品

乳製品的脂肪含量高、膳食纖維含量低，多吃了不易消化，在腸道內通過緩慢，所以會對消化功能產生不良影響，其中之一就是會導致便秘。

3.油炸食品

油炸食品因為經過油炸，食物裡的天然纖維會流失一部分，加上油炸過後的食品脂肪含量升高，所以吃下去就比較難消化，會加重便秘。

便秘者應該多吃富含纖維的蔬菜水果，多運動、多喝水，保持正常的作息時間。