夏季中暑還分陰陽？如何預防健康一夏？

夏日裡，烈日炎炎，如果長時間在太陽下暴曬，或者長時間在沒有防暑降溫措施的高溫的環境裡工作，或者室內空氣不流通，過於悶熱，體內的熱量又不能向外散發，都有可能會引起中暑。特別是老年人、孕產婦、孩子或者患有慢性疾病，身體過分疲勞的人，更容易發生中暑的現象。

中暑是種突發的病，來的比較急，大多數中暑的人都會出現頭暈眼花、頭痛噁心、胸悶等症狀。根據病情的輕重程度和中暑的症狀。

中暑大致有以下三類：

1.先兆中暑。這一時期不僅感到驚慌，具體表現為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有噁心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等症狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的環境，經過一段時間休息後這些症狀就會立即消失的。

2.輕度中暑。這一時期，會在先兆中暑那些症狀的同時，又表現為臉色發紅、胸悶心慌、身體表面皮膚灼熱等現象，還會伴有噁心、想吐、身體大量出汗、皮膚因大量出汗生而覺得濕冷、血壓驟降等症狀。輕度中暑的人，經過就醫治療後，一般5個小時左右就可以恢復正常。

3.重度中暑。大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，皮膚表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達到40℃以上。

中暑了怎麼辦

1、將患者轉移到清涼處，應當迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服扣子，同時讓其雙腳提高，這樣有利於增加患者腦部的血液供應，同時起到散熱的作用。

2、給患者降溫，用冷毛巾捂住患者額頭，有條件的情況下，還可以用冰水或冷水擦拭全身，然後用扇子或者電風扇吹風，以加速散熱。當要注意適度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地給患者降溫，當患者體溫降至38攝氏度以下的時候，就要停止吹風灑冷水等強制性降溫方法。

3、等患者清醒後補充水分若患者清醒，應為其補充含鹽分或小蘇打的清涼飲料。注意：不宜大量補充水分，不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適症狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

4、若患者已經失去知覺可以按壓其人中穴和合穀穴，使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況，應及時做人工呼吸。

5、對於重症中暑病人即出現出現高燒、昏迷抽搐等症狀的患者，必須立即撥打120，送院治療。在等待救援期間，應使患者平臥，頭向後仰，以保持呼吸暢通。

6、應該使用擔架搬運重症中暑病人，並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦勺、胸前、手肘窩以及大腿的根部，以在搬運過程中達到降溫的效果。

夏季防暑注意，陰暑和陽暑！

陽暑

其實就是我們日常所說的“中暑”，通常是因為長時間呆在烈日下、出汗過多引起的，主要症狀為高熱、無汗、口幹、昏迷、血壓升高，甚至昏迷等。

如何預防：

出行備好防暑工具，如帽子、太陽傘等，切勿長時間待在太陽底下；

注意補充水分，可以在水中放少許的鹽；

隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風油精等。

陰暑

有陽暑，那麼就有陰暑。陰暑實際上主要是由於納涼不當或是冷飲不當引起的。會出現頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等的症狀。

如何預防：

飲食上多避免進食生冷的食物；

避免穿濕衣服或是剛曬過的衣服。

夏季常備防暑藥品有哪些？

常用藥適用症注意事項

藿香正氣類（水、片、丸、膠囊）適用於熱傷風、中暑、胃寒腹痛、急性胃腸炎等。酒精過敏或駕駛員，適合吃丸劑、膠囊類

龍虎仁丹適用於夏令消化不良、噁心嘔吐、口渴多飲、頭昏腦漲、暈車暈船、水土不服等。烈日曝曬後補水加仁丹，效果最佳

十滴水適用於中暑頭暈、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等。孕婦不宜選用。

清涼油外搽太陽穴或患處可防治中暑頭痛、頭昏、傷風感冒、關節疼痛，並可治療蚊蟲叮咬。

風油精適用症及用法同清涼油。

六一散適用於中暑、胸悶、心煩、口渴、小便黃少或嘔吐腹瀉者。外用還可以治療暑痱，陰囊濕疹及小兒膿皰瘡。

夏季防暑吃什麼？

1、苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食欲的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。

2、綠豆

綠豆性平，具有清熱解毒的功效，是夏天敗火的好選擇，多吃可防暑氣，是夏季保健之好選擇。

3、番茄

其具有保護心血管，抗氧化，預防癌症的作用，同時如果夏季吃的話，具有生津止渴，祛風化痰等功效呢？可以說是夏季必備的降暑的食物了。

4、西瓜

西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口幹乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。

5、鴨肉

具有滋陰養胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到一個消水腫的作用。

6、絲瓜

減肥，消暑，涼血，通經絡等功效，夏季常食之，可促進身體的免疫力功效，促進血液迴圈。

7、豆角

豆角具有調脾胃，提高食欲的功效，夏季食之，防暑解暑。

8、冬瓜

冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。

9、黃瓜

清熱解渴，生津止渴，同時又有利於消水腫，夏季常吃就可起到一個防暑，解暑氣的作用。