要想寶寶健康 維C補充要適量

寶寶在成長的過程中需要各種各樣的營養素，其中維生素C是人體需要最多的維生素。由於人體內缺乏一種將體內葡萄糖轉變為維生素C的酶，因此需要從食物中補充維生素C，來維持身體運轉的需要。下面爸爸媽媽們就來瞭解一下如何讓維生素C促進寶寶的身體健康。

維生素C有哪些作用?

維生素C對寶寶的健康成長十分重要——

可以用於寶寶身體內的多種代謝過程，包括血紅細胞、骨骼和組織的形成和修復。

能保持寶寶的牙齦健康，強壯血管，減輕跌倒和擦傷時的淤傷，控制感染，促進傷口癒合。

能增強寶寶免疫系統的功能，説明寶寶抵禦流感病毒的侵襲。

能夠幫助寶寶有效吸收食物中的鐵和鈣，所以每餐吃上一片水果對寶寶的成長發育很有益。

很多食物中都含有維生素C，因此維生素缺乏症很少見。但如果寶寶的飲食不均衡，食物中缺乏維生素C，就可能引發嬰兒壞血病，這種疾病的症狀是關節疼痛、身體易疲勞、牙齦出血或發炎等。

寶寶需要多少維生素C?

和其它哺乳動物不同，人類無法靠自身合成維生素C，因此我們需要從食物中獲得持續不斷的維生素C供應。加之人體也無法儲存維生素C，因此體內的維生素C水準很容易就會降低。

對於1歲以內的寶寶來說，他主要依靠母奶或配方奶來獲得維生素C供應。但爸爸媽媽需要注意，在寶寶滿6個月添加輔食以後，寶寶的營養攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準備富含維生素C的食物。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要。

【溫馨Tips】

由於寶寶的身體是無法儲存維生素C的，因此不必要在一頓飯中喂給寶寶大量的維生素C食物，而應該按照少量多次的原則來為寶寶準備維生素C食物。