白頭發吃什麼好 三款粥品有效使白髮變黑

導語：白頭發吃什麼好。老話說“少年白頭，老來不愁”，但是少年白頭確是很多年輕人的煩惱，白頭發讓人顯得很沒有朝氣。年輕人長白頭髮有很大一部分是由於身體裡缺乏某些微量元素引起的，所以要想減少或者是治治白髮，首先就應該在吃上下手。白頭發吃什麼好。

白頭發吃什麼好：

方法一：芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：首先將黑芝麻淘乾淨，曬乾後炒熟磨粉，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的人。天天一劑，分兩次食用。

方法二：桑仁粥

材料：25g桑椹子，100g糯米，少許冰糖。

做法：通常，先將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同進砂鍋內煮粥，粥熟時加進冰糖，調勻即可。此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。

方法三：神仙粥

材料：40g何首烏，5枚紅棗，10g紅糖，60g粳米。

做法：一般情況，可以先將何首烏放進小砂鍋內，煎取汁液，往渣後放進淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加進紅糖即成。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

如果每天堅持使用以上的粥品，能夠有效地使白髮變黑，還能夠補充身體內所需的各種營養物質，避免其他疾病的發生，對於患者的身體健康起著重要的作用。