夏季吃什麼清涼養生 解暑清熱食物盤點

導讀：炎熱夏季，如何消暑已經是大多數人考慮的問題了，夏季室外溫度高，陽光紫外線強，室外運動減少，雖說有清涼的海灘消暑，卻因灼熱的光照而讓人望而卻步，因此對於消暑很多人都是採取飲食降暑。那麼夏季降暑吃什麼好呢?四季養生網為你推薦幾款清熱降暑的美食，讓你清涼一夏天。

降暑清火美食一：黃瓜

黃瓜是很家常的蔬菜了，也被很多MM鍾愛，因其能夠美容瘦身，那麼作為如此受歡迎的蔬菜，黃瓜有降暑作用麼?確實如此，黃瓜不僅具有美容瘦身的功效，還能夠生津止渴，有效解暑，還能夠排毒和通便，因此炎熱夏季不妨啃點黃瓜吧，並且黃瓜的吃法也很多，涼拌，清炒，燉湯，生吃等等都可以。

解暑清火美食二：鯽魚

夏季人們吃肉容易上火，因此肉類已經漸漸的從餐桌上撤離了，但是夏季蛋白質還是需要補充的，因此不妨吃魚吧，魚類含有豐富的蛋白質滿足人體所需，同時還含有對人體有益的其他物質，對於補腦液有很好的作用，尤其是鯽魚，能夠祛濕，起到開胃的作用，還能夠消腫，是難得的夏季降暑養生食品。

解暑清火美食三：木耳

木耳作為菌類，被作為養顏，補血等功效的食材，含有豐富的維生素和鐵元素，是補血補氣之首選，另外木耳還具有增加食欲的功效。夏季食用木耳不但能解暑還有涼血的功效。

解暑清火美食四：酸梅湯

酸梅汁是一種傳統的清熱降火飲料，主要是因為其中含有豐富是有機酸，幫助祛除血管老化的物質，因此夏季不妨在家冰鎮一些酸梅汁解暑吧。