飯後吃香蕉好嗎 吃香蕉的貼士

吃完飯後不少人有吃幾口水果的習慣，很多飯店在用餐結束後也會貼心的送上一些水果。但是值得指出的是，有些水果是不適合飯後食用的，會導致消化不良。而例如像香蕉這類可以幫助腸胃蠕動，促進消化的水果，則可以適當的在飯後吃些香蕉。

一、飯後吃香蕉好嗎

香蕉由於含有大量的膳食纖維，所以有利於排便。在飯後30分鐘到60分鐘左右的時間內食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進消化，潤腸通便的作用能即可體現。

二、吃香蕉的時間

1.上午10點

每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利於防輻射。

2.下午4點

在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助於補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。

三、吃香蕉的季節

香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前後2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別於9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節。

四、吃香蕉的貼士

春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利於膽囊。

因為在香蕉中含有鉀鎂元素對心臟存在一定的影響，所以人們在空腹的時候最好不要吃香蕉，空腹食用香蕉的話還有可能會引起胃功能出現紊亂，而且12功能不全的人在平時也不應該空腹食用或者過多食用