4種祛斑的天然食物，吃出好皮膚

男人的面子很重要，女人的“面子”更重要。據粗略計算，一個普通的女人一生中臉部的基礎護膚就要花費九十多萬元，是一筆不小的開銷吧，這個費用還只是平民級別的護膚水準！其實，除了各式各樣的護膚品，我們常吃的一些食物也是護膚好幫手。下麵這4種食物就有祛斑的效果。

1.檸檬

檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用，可以將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。

2.番茄

番茄中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉澱的色素減退或消失。

3.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑，可以用胡蘿蔔榨汁喝。

4.獼猴桃

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。