如何遠離肺癌的威脅 養成三個生活好習慣

肺癌是常見的一種癌症，近年來肺癌發病率正逐年上升，也是一種死亡率較高的癌。肺癌是當今社會對人們的生命威脅最大的疾病之一，每年都有很多人因為患上肺癌而去世。肺癌的出現，將會對患者造成極大的痛苦，而且在病情嚴重的情況下，還會有生命危險。所以我們一定要做好肺癌的預防，那麼該如何遠離肺癌的威脅呢?下面就為大家介紹遠離肺癌的三個好習慣。

吸煙和被動吸煙是最大誘因

對於吸煙和肺癌，有一個觸目驚心的案例。一男子在2010年被查出肺癌晚期，半年後治癒無效去世，妻子在丈夫離世前被查出也患上了肺癌。去年9月份他們的女兒在體檢時發現自己也患上了小細胞肺癌。專家排除了各種因素以後發現，該家庭中的男性煙癮極大，一天要抽兩三包煙，由於房屋密封效果好，妻子和女兒常年生活在二手煙的環境之中。這成為全家集體罹患肺癌的最大誘因。

流行病檢查報告結果表明，吸煙者肺癌的發病幾率是不吸煙者的11倍。其中部分是被動吸二手煙的患者，同時調查發現家裡有吸煙的人群比不吸煙人群罹患肺癌幾率高5倍。很多人以為“反正不吸煙同樣會生癌”，其實不吸煙卻患肺癌的患者中，25%是由吸二手煙引發的。

四類人群需要早期篩查

早期發現肺癌，可通過微創治療手段有效治療。腫瘤位於氣管支氣管的中心型肺癌多有臨床症狀，如刺激性咳嗽、痰中帶血或血絲痰等，而早期周圍型肺腺癌則沒有任何症狀，嚴重威脅人類健康。早期發現是提高肺癌治癒率的關鍵，早期的肺癌篩查更顯重要。

需要早期進行肺癌篩查的人群主要包括四類：長期吸煙，尤其是男性年齡大於50歲者;直系親屬有肺癌者;工作和生活環境中存在致癌因素者;肺部反復慢性損傷，如反復感染、肺結核等。出現以下幾種異常的時候需要早期篩查：咳嗽久治不愈;胸痛，尤其是在深呼吸時加重者;肩痛伴有手指麻木;伴有或不伴有眼瞼下垂;聲音嘶啞;其他如體重下降、呼吸短促、支氣管炎反復發作等。

常規體檢中的胸透和胸片不能發現早期肺癌，要做胸部低劑量螺旋CT檢查。有條件的患者還可以選擇PET-CT以及MRI等篩查手段。其他篩查手段還有：痰液細胞學檢查;支氣管鏡檢查;經皮細針抽吸活檢等。

炒菜後油煙機多開5分鐘

目前肺癌的發病原因基本明確，除吸煙以外，還有大氣污染、職業因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下三個方面，改變生活方式，就有可能預防肺癌的發生：

吸煙者請立刻戒煙。戒煙8小時後血液中的含氧量就能達到不吸煙時的水準，同時體內一氧化碳的含量減少到一半，24小時後體內殘留的一氧化碳消失殆盡。三個月以後，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已經是一名肺癌患者，戒煙可以恢復你的免疫功能，增強體力，預防癌症和其他疾病。

對“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風，點火同時打開抽油煙機;不要一炒完菜就關油煙機，至少再開3~5分鐘;烹調時不要等油鍋冒煙，少用煎炸烹調方式;起居室和臥室要與廚房分隔開，避免污染的廚房空氣進入其他居室。居住在農村的朋友，室內煤爐、煤灶要設有煙囪，要經常清掃，保持通暢。新裝修房子的，一定要採用環保材料，。建議在裝修完畢後應通風至少三個月再住人。

增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。維生素A能維持細胞膜完整性，維持上皮組織正常代謝，阻斷細胞癌變過程，可以有意識地多攝入，羊肝、雞肝等動物肝臟裡含量最多。同時，要生活規律，心情愉快，勞逸結合，鍛煉身體，增加防病抗病的能力。