冬季預防風濕病 謹記五要點遠離風濕

風濕病一直困擾著很多人，寒冷的氣候可誘發風濕病或使病情加重，那種無以言說的痛苦讓人無法忍受。因此風濕病人的冬季防治保健尤為重要。只有首先做好預防工作才能保證不受風濕的侵擾，那麼在冬季如何預防風濕病呢?下面一起跟小編去看看預防風濕病的五個妙招吧。

一、風濕病的症狀

1、關節紅腫而且疼痛

現代的風濕病概念絕不是人們常說的“陰天下雨關節疼”，更不是簡單的“腰腿疼”。很多人都有過關節痛的經歷，在初春乍暖還寒的季節裡，人們常會出現關節疼痛、關節沉重、肌肉酸楚的症狀。

2、天變冷晨發僵，小心類風濕性關節炎

通常雙手笨拙僵硬的現象稱為晨僵，是類風濕性關節炎的早期信號之一，但老百姓往往掉以輕心，等到症狀嚴重了才想到看醫生，已經耽誤了病情。

3、眼睛視力出現了問題

比如說眼痛、畏光、流淚、視力下降。睫狀充血或混合充血，房水混濁、角膜後有沉著物，甚則前房纖維滲出或前房積膿等，都是葡萄膜炎的症狀。而這些的的罪魁禍首，就是風濕病。

二、預防風濕病

1、加強鍛煉，增強身體素質

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒濕邪侵襲的能力，比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2、避免風寒濕邪侵襲

春季正是萬物萌發之際，也是類風濕性關節炎的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風濕性關節炎患者的病情，雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4、保持正常的心理狀態

有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。因此，保持正常的心理狀態，對維持機體的正常免疫功能是重要的。

5、預防和控制感染

有些類風濕性關節炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病後加重病情。

三、風濕病的飲食

• 風濕病病人不宜服用對病情不利的食物和刺激性強的食品。

• 糖類及脂肪也要少食，這是因為治療風濕病常選用糖皮質激素，導致糖代謝障礙，血糖增高，而脂類食物多粘膩，可使血脂膽固醇升高，造成心臟、大腦的血管硬化，並且對脾胃功能也有一定損害。

現代醫學證實：高脂肪飲食，由於脂肪在人體內氧化過程中能產生酮體，過多的酮體能刺激關節，使疼痛加劇。

• 風濕病病人的食鹽用量也應比正常人少，因為鹽攝入過多會造成水鈉瀦留，引起水腫。

• 關於病人的飲酒問題，也應根據病情辨證對待，受傳統文化的影響，尤其是一些關節炎病人，會“特意”的服用藥酒。

• 因為酒性辛熱，易於生火，能祛散寒邪，所以一般若患者伴有寒濕的表現時，可飲用一些藥酒類的酒劑。

• 而伴有濕熱之象的患者，則不適宜於飲酒，因為酒熱傷肝，酒濕傷脾，如再浸入附子、肉桂、細辛一類的熱藥，會加重內熱和腫痛。

• 另外：由於一部分病人需要長期服用止痛藥，而止痛藥對胃腸道都有刺激，飲酒可以加重胃腸的刺激，加重止痛藥的副作用。

• 建議：對於平素飲酒且喜酒者，可在中醫師指導下，配製一些適合自己體質及病情的酒。不要私自服用藥酒，以免適得其反，加重病情。