具有降血糖作用的4種食物，便宜又好吃

現在生活水準提高了，平日裡動不動就大魚大肉，養成了不健康的飲食習慣。長期如此，糖尿病就隨之而來了。糖尿病患者要通過長期吃藥、打胰島素來控制血糖，控制不好就會產生生命危險。其實，對付糖尿病除了打針吃藥以外。還可以通過食療來降低血糖，有些食物本身具有降血糖的作用，糖尿病患者可以多吃。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含有豐富的類胡蘿蔔素、維生素以及花色素等等的營養成分，這些營養成分經過研究證明，對於降血糖都是有很好的效果的。

紫菜

紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，特別是其中所含的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。

苦瓜

經研究發現，苦瓜中所有的提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%，所以糖尿病患者可以多食用苦瓜。

黑木耳

木耳中含有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素以及鉀等等的微量元素，而且木耳中的木耳多糖對於降血糖有很好的功效。專家試驗證明，木耳多糖是可以幫助小白鼠降低血糖的。