為什麼會氣血不足，現代人的通病

現在人很容易出現氣血不足的現象，這和不良的生活習慣有很大關係，都喜歡吃肉，油炸食物，再也不是去粗茶淡飯的時代了，平時也缺乏運動，這些都是最主要的誘因。

1、蛋白質攝取過多。中醫上講恣食肥甘，久必傷身，意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質油脂過多的好吃東西吃多了會大傷元氣。糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等當代文明病絕大多數是吃出來的!這些病標實本虛，說白了是身體的氣血不足了!現代醫學研究證明人體過多的攝取這些好吃的東西後，會加重腸胃的分解吸收功能，肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強，久而久之，五臟六腑的元氣下降，功能減退，這就是中醫講的“食傷”。可別小看了“食傷”的危害，幾年十幾年以後人們才會發現自己越吃好的身體越不好了，“富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發現了。回過頭來才認識到還是“粗茶淡飯”最養人!

2、體育鍛煉太少!隨著人們生活品質的提高，體力活太少了，俗話說“生命在於運動，生命不息運動不止”，運動可促進人體的毒素排出，促進新血再生!這一進(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。“光進不出，光出不進”都不能維持健康的身體狀態，唯有運動這一現象才可幫助人體長久的維持健康狀態!大家都知道鍛煉對身體好，可是有幾個人明白鍛煉為啥好?這“一進一出”的現象看似普通，卻很深奧，幾人明白?現代人吃的挺好，運動又太少，怎會不氣血虛少!

3、氣血不足的調理

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料：紅棗。大米

做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。

功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。