糖篩可以吃早餐嗎 需要注意什麼

當孕婦懷孕至大致6個月的時候，會需要配合進行糖篩檢查，用以確保孕婦沒有出現妊娠糖尿病。糖篩檢查的時候，需要空腹參加，診斷結果才會更加準確，所以糖篩檢查前不能進食，如果是一早做檢查，不可以吃早餐，這一點初次做糖篩的准媽媽要注意。

1、什麼是糖篩

糖篩是指對孕婦篩查妊娠糖尿病，檢查時需空腹，一般在孕24—28周進行。糖篩結果高危的孕婦一般會建議做糖耐檢查，以確診是否患有妊娠糖尿病。有條件的孕媽最好都做糖篩檢查，以儘早檢測出是否有妊娠糖尿病並治療。

2、糖篩注意事項

1)檢查前兩周減少澱粉、糖份的攝入：

儘量少食主食，少吃麵食，米麵等主食一天最好不超過半斤。早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶來代替。

不吃高油脂食品，儘量不吃含糖食品，這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化，直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料，甚至是水果，例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量，尤其是含糖量高的水果。雞蛋不要放在晚餐吃。多吃蔬菜，每日不少於500克，以補充維生素和纖維素。多飲水並適度運動。飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

2)糖篩或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食為主，米飯也最好少吃。

3)做糖篩前一天晚上8點以後不要進食，水也要少喝。

4)做糖篩時，喝糖水的時候不要大口吞，一點一點的喝，不過要在3-5分鐘之內喝完。喝完後最好多走動，這樣一個小時內能量會有所消耗，會幫助降低血糖濃度。

5)喝完糖水後要掌握好抽血時間，喝完後一個小時進行抽血。如果從7點10分開始喝，7點20喝完，那要到8點20分才能去抽血。

6)准媽媽最好自備一些食物等做完糖篩後進食，以免長時間饑餓導致身體不適。

3、妊娠糖尿病的飲食原則

(1)、注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量，中、後期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加，對胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。

(2)、注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生，餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產生酮體，所以建議少量多餐，將每天應攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

(3)、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，並避免酮體產生。不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重，而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐後快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應使用對胎兒無害的AcesulfameK。

准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。