嗓音改變或是病，兩個時段最易受傷

嗓音的改變可能潛藏疾病！有一些是炎症性改變，包括單純性充血腫脹，還有一些增生性的炎症。另外患有息肉、囊腫、喉癌等。嗓音疾病的高發人群是教師、行銷人員、歌唱及話劇演員、主持人、播音員等。

什麼時段嗓音最容易出問題？

變聲期和更年期兩個時段最容易出現嗓音疾病。

在人的一生中，嗓音會隨著激素水準的變化發生改變。耳鼻喉科醫生提醒家長尤其要關注青春期孩子嗓音的變化。男聲女調就是說變聲期以後，男孩沒有變成成年男性的聲音，而是還是保持一個童聲的，要去內分泌看，看是不是內分泌的疾病導致的雄性激素不足。

嗓音和激素水準有很大的關係，到了更年期，尤其是女性，隨著雌激素的下降，聲音會變粗，這是退行性病變，此時如果用嗓過度就容易出問題。

如何注意嗓音的保健？

醫生說，保護好嗓音，就需要有正確適當的發聲，說話時不要大聲喊叫，也不要長時間講話，除所需的工作發音外限制其他說話，儘量用麥克風講。唱歌時不要發過高或過響的音(飆歌)，唱歌的時間不宜太長。訓練掌握科學的發聲方法(胸腹式聯合呼吸、喉肌鬆弛練習、軟起音等)。為保持咽喉黏膜濕潤，在用嗓前後多喝溫開水，用嗓後可自行水蒸氣霧化吸入。一旦嗓音嘶啞要發聲休息，儘量少說話。

另外注意飲食習慣，戒除抽煙飲酒不良嗜好，避免咽喉受到煙草、酒精中有害物質成分的刺激。少食辛辣、炒貨(瓜子、花生)等刺激性食物。多飲溫水，少食冰冷飲食。咽喉反流者少食酸性、脂肪性食物，少飲咖啡、濃茶、碳酸飲料(可樂、雪碧等)及優酪乳等，減少胃酸反流。