吃太飽會帶來這4個危害

民以食為天，吃飯作為生活中不可少的步驟，常常被人忽視，不吃飯、狂吃、吃得太雜都是常見情況。殊不知，正是這種不科學飲食，造成較多弊端，帶來很多疾病。例如，引起肥胖、胃病、腎臟疾病、胰腺疾病、消化疾病等。

吃太飽危害大

肥胖

有些人吃飯多、吃得飽會造成較多熱量在體內儲存，讓人發胖。肥胖的身材還會引起諸多疾病，例如，高血壓、糖尿病、脂肪肝等。

很多家長在吃飯的時候，讓孩子多吃一點，認為這樣對長身體好，卻不想，這樣的肥胖安全隱患實在是太大了，一定要控制食物的攝入量。

胃病

飲食不規律，該吃飯的時候，不吃飯，或是該吃飯的時候，吃的很少。在某個時間，發現有空餘時間，卻想著多吃一點，哪知道胃受不了了，這樣的情況很多年輕人都經歷過，這樣做很容易造成胃病的發生。

胰腺疾病

雖說你注意飲食的品質，但是，高蛋白、高脂肪飲食，還是成了你餐桌上的主角。遇上應酬，你或許還會小酌幾杯，這樣做其實容易引起胰腺水腫，造成胰腺炎的發生。

消化疾病

在吃飯的時候，科學的食用方式是細嚼慢嚥，但是，吃的太快、吃的太飽，或是你正在做的事情，這樣做是容易造成消化出現問題，造成消化不良是小事，要是造成消化道出血則糟糕了。

可見吃的太飽，實在是一件糟糕的事情。注重養生的人，則會進行七分飽，不要吃的太飽，做到少食多餐，堅持這個原則或是更好的事情。

吃太飽怎麼辦

1、 適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

2、及時服一些幫助消化的藥物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

3、適當走動

俗話說“飯後百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。

4、如果飲食偏幹，可適當喝一些熱湯，原湯

老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。

5、對症消食

魚吃多了，將生薑搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎後飲用。