夏天出汗多 按摩3個止汗穴

夏天出汗按摩3個止汗穴

1.合穀穴

位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的“虎口”。按揉合穀穴對止手汗效果明顯。“合穀”意指大腸經氣血彙聚于此，形成強盛的水濕風氣場。現代研究表明，按揉合穀可達到使汗腺收縮的效果。

按揉要點：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合穀穴即可，力度以產生酸脹感為宜。

2.複溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。“複溜”一詞中，“複”是反復，“溜”是悄悄地散失，意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉複溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。合穀和複溜穴是止汗的“最佳搭檔”。

按揉要點：合穀穴要重點揉，複溜穴要輕揉。出汗過多時，可先按揉合穀2分鐘，以感覺明顯酸痛為度，再輕揉複溜2分鐘。

3.足三裡

位於外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。足三裡是一個強壯身心的大穴，按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

現代醫學認為，按足三裡對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用，能提高機體防病的能力。按揉足三裡對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。

按揉要點：拇指指面著力於足三裡穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒後，漸漸放鬆，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。

中藥也可以起到止汗的作用

常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、五味子、糯稻根須等，有止汗作用的食品有烏梅、黑豆、桃乾等。

1、五味子，大棗，桃幹，水煎服，用於陰虛盜汗。

2、生黃芪，大棗，浮小麥，水煎服，頻頻下嚥，用於氣虛多汗。

3、黑豆，先泡半日，慢火煮熟，加入適量烏梅、桃幹，白糖調好口味，吃豆喝湯。

4、人參、黨參、沙參、黃芪等選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。

5、五味子、五倍子研粉，冰片兩克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗也有一定的療效。