維生素c加維生素e的作用是什麼

維生素E和維生素c的功效和作用都是比較好的，其可表現在不同的方面，它可以更好的幫助預防一些心腦血管疾病，同時也是護膚的高手，可以幫助美白肌膚延緩衰老。

1、我們身體每個核細胞的形成，都少不了維生素E，VE缺乏時，會使脂肪酸與氧混合，造成細胞破裂，混合的氧越多，細胞得越快，不飽和脂肪酸會被氧氣破壞，留下褐色的斑。如果補充大量維E，這種褐色斑點則不會出現（凡是因心臟病及血管淤積膽固醇過多而死亡的人，解剖他們的屍體時，很多部位都發現有這種褐斑）中年以上的人身上有褐色斑點是維E缺乏造成的，更年期女性也會缺乏維E而出現。小孩時期缺乏時，會使牙齒變黃，以致一輩子都感遺憾。

2、維C真的很好,可以美白皮膚,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維C對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維C,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維C高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。你可以多吃些紅棗，紅棗的維C含量很高，還有就是番茄維C含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維C攝入量了。

3、維生素C、E可以同吃。個人覺得E去印效果挺好的，C美白效果不錯，愛上火還可以補充維生素B。

4、維生素C能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內深色氧化型色素還原成淺色還原型色素，從而抑制色素形成和慢性沉積。維生素C富含於新鮮的蔬菜水果之中，如蘋果、鮮棗、橘子、番茄、蘿蔔汁、土豆、甘薯、草莓、鳳梨等蔬果中就富含維生素C