來月經可以吃鳳梨嗎？女性們請看清楚了

眾所周知，女性在月經期間吃東西有很多禁忌，所以很多女性想知道來大姨媽的時候能不能吃鳳梨，這裡明確告訴大家，月經期間可以吃鳳梨的，對身體健康有好處，但千萬不能吃得太多了。

一、女性來例假可以吃鳳梨嗎？

女性來例假可以吃鳳梨嗎？當然可以，因為鳳梨富含營養物質，水分含量較高，可以幫助人體補充營養和水分且鳳梨中所含的鳳梨蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉，可起到緩解月經疼痛的作用。但是因為經期不能吃涼的食物，而鳳梨性微寒，所以女性來例假時吃鳳梨不要吃太多，吃一兩片即可。同時食用時可以把鳳梨放在微波爐裡略微加熱，或者用開水燙熱了再吃(不要太熱，溫的就可以，不會影響口感)。

二、經期能吃鳳梨嗎

經期可以吃鳳梨，可以把鳳梨放在微波爐裡略微加熱，或者用開水燙熱了再吃就可以了(不要太熱，溫的就可以，不會影響口感)，但要適量。

三、適合經期吃的水果有哪些？

1、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效緩解痛經。

2、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5、木瓜

木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

6、荔枝

荔枝屬於溫和水果，適合女性在經期食用。其果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。