來月經能喝苦瓜粉嗎 苦瓜粉適宜人群

苦瓜粉是用苦瓜天然製作而成的，選擇用苦瓜粉減肥的女性也越來越多。但是女性每個月有特殊的生理期，這段時間由於身體較為敏感，如果食用過於寒涼的食物會導致身體不適，甚至引發疾病。所以在來月經的日子裡，建議停止喝苦瓜粉。

一、來月經能喝苦瓜粉嗎

苦瓜粉雖然是一種天然食品，很多人都可以吃，但是女性在來例假前後和例假期間是不能吃苦瓜粉的，因為例假期間的女性，體質本身偏寒，這時再食用苦瓜粉，會讓症狀加重，嚴重時會出現月經不調和經期腹痛等不良症狀。

二、苦瓜適合所有人食用嗎?

答案是否定的。苦瓜並不是適宜所有人群食用的，以下人群應該慎食苦瓜。孕婦不宜食用苦瓜，苦瓜中含有奎寧，這種成分會刺激子宮收縮，引發流產。雖然在苦瓜中奎寧的含量並不高，但是為了孕婦及胎兒的安全著想，儘量還是少吃苦瓜為宜。脾胃虛寒的人也不宜多吃苦瓜。苦瓜屬於涼性食物，對於脾胃虛寒的人群來說是不宜過多食用的，嚴重的情況下可能會造成腹脹腹瀉甚至是嘔吐。另外缺鈣的人也不適合多吃苦瓜，因為苦瓜中含有草酸，會妨礙人體對鈣的吸收。

三、哪些人不宜吃苦瓜?

1、低血壓低血糖的人

苦瓜有降血糖、清火的效用，對於飲食比較油膩的人、血糖偏高的人都是比較適宜的食物。不過，如果一味追求苦瓜對身體的好處而攝入過量，則有可能傷“心”，對心臟健康有不利影響。苦瓜可以降血壓降血糖，如果血壓或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人過量食用苦瓜也會如此，不僅苦瓜任何食物也不能大量的食用!

2、脾胃虛寒的人

脾胃虛寒者不宜多食和生食苦瓜。廖輝提醒，苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜，否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等症狀。

3、需要補鈣的人

苦瓜中的草酸會妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補充大量鈣的人不能吃太多的苦瓜。

4、兒童

學齡前兒童不宜過食苦瓜。小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足;加之孩子們的自控能力又差，所以過食苦瓜易傷脾胃。

5、孕婦

孕婦應慎食苦瓜。苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜。