苦瓜粉減肥嗎?怎麼吃能瘦

減肥是很多女生都一直追求的事業，目前減肥的方法多種多樣，很多人迷信減肥藥，但是減肥藥副作用很大，一旦停用容易導致反彈，得不償失。其實苦瓜粉是非常理想的減肥粉劑，功效不輸給任何減肥藥，而且基本沒有副作用，只要配合健康的食用方法，就可以達到減肥目的。

一、苦瓜粉減肥嗎?

一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，高能清脂素不進入人體血液，只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收，從而加速體內小分子營養的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。

二、苦瓜粉的食用方法

1、瘦身排毒飲

用料：苦瓜粉2匙山藥粉1匙

做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜(或白糖)攪拌飲用。小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維，且本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。

2、苦瓜粉+蘆薈粉減肥排毒效果加倍

材料：蘆薈粉、苦瓜分各10克

做法：將蘆薈粉和苦瓜粉混合，用250ml的溫開水泡開即可。

用法：1天3次，飯前半小時服用。

效果：蘆薈粉排毒，苦瓜粉清脂，二者搭配效果更是加倍。

三、苦瓜粉食用注意事項

1、苦瓜粉性寒

苦瓜粉性質寒涼，體質強健的人食用以後不會產生副作用，但是一些寒性體質的人食用苦瓜粉以後就會出現一些不適症狀，最常見的表現就是拉肚子，或者肚子痛。

2、女性月經期間不能吃苦瓜粉

苦瓜粉雖然是一種天然食品，很多人都可以吃，但是女性在來例假前後和例假期間是不能吃苦瓜粉的，因為例假期間的女性，體質本身偏寒，這時再食用苦瓜粉，會讓症狀加重，嚴重時會出現月經不調和經期腹痛等不良症狀。