易上火體質飲食需謹慎，平時應多吃3種蔬菜

易上火的體質吃東西要尤其注意，有時候就因為一頓燒烤就能導致牙齦腫痛、喉嚨發炎、口腔潰瘍等等問題。上火了有些人習慣喝涼茶去火，有的人甚至直接吃西藥，大家都知道是藥三分毒，其實有些常吃的食物也是有清熱去火的作用的。

1.苦瓜

苦瓜被稱為“百毒之王”，歷代名醫都把苦瓜看做清熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物 ，所以說苦瓜堪稱效果最好的去火解毒蔬菜。

2.木耳

木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠很好的消除血液中的熱毒。另，木耳因具有很強的潤腸作用，經常食用可帶走腸道內的大量毒素，從而起到去火解毒的作用。

3.番茄

番茄類屬甘酸微寒性蔬菜，多吃還能起到清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴等作用。