中醫教你觀察7種舌象,知曉你的健康隱私!
舌診是中醫“望診”中的重要環節,去看過中醫的朋友都做過“伸舌頭”這一動作,醫生只所以要看舌頭,是因為中醫認為舌體與肝、心、脾、肺、腎等內臟經絡相連,人體內臟若有病變,可以非常直觀地反映在舌頭上,因此,在一定程度上,可以把舌頭變化當作是人體健康狀況的晴雨錶,如果我們能夠自己學會觀察舌頭,則可以幫助我們更加瞭解自己的健康狀況。
觀察舌頭一定要定心靜氣,最好選擇在充足的自然光下進行。首先要面對光線,使得光線可以直射口中,以免影響了對舌質和舌苔色彩的辨認。中醫將舌劃分為舌尖、舌中、舌根和舌側,舌尖屬心肺,舌中屬脾胃,舌根屬腎俞和大腸,舌兩側屬肝膽。觀察舌頭應該從舌質、舌苔以及舌底的血管脈絡等幾方面進行。觀察舌質主要是指看舌頭的色澤、形體和動態,如舌質淡紅潤澤多見於健康人,表明體內氣血調和;如果出現淡白舌,即舌色紅少白多,多見於陽虛證,氣血兩虛證;如果出現紅舌,即舌色較淡紅色更紅,呈鮮紅色,多見於熱證;如果舌質發青,通常說明陰寒比較盛或有瘀血證,某些先天性心臟病,或藥物、食物中毒等病也會出現舌色發青;如果舌態強硬、顫動,提示肝風內動、風痰阻絡,多見於高血壓中風患者,或是提示有中風的危險。
正常舌象可概括為六個字:“淡紅舌薄白苔”。具體地說,就是舌色淡紅,舌質滋潤,舌體大小適中,柔軟靈活,舌苔均勻,薄白而潤。接下來為大家介紹一下幾種常見的舌象,供大家參考:
舌頭胖大、舌邊有齒痕:說明脾胃的運化功能相對不足,食物的消化吸收存在一定的障礙,多見於脾虛濕重的體質,可適當增加一些具有健脾化濕的食物,如山藥、白術、白扁豆等,若伴有舌苔發黃或黃膩,說明濕熱比較重,可以多吃點薏米、紅小豆、綠豆、絲瓜等。如果伴有面色發白、怕冷、四肢冰涼、精神不振、腰腿酸軟、大便稀、次數多、下肢浮腫等症狀,可能就屬於脾腎陽虛了,日常食物應以溫性食物為主,冬季更注重溫補壯陽,可多食韭菜、羊肉、狗肉、鱔魚、桂圓等溫陽的食物。同時少食或不食香蕉、西瓜等寒涼食物,以免更傷陽氣。
舌尖紅:如果同時伴有心中煩躁、咽幹喜冷飲、備受口腔潰瘍青睞,多見心火亢盛者,平時可喝苦丁茶,或用麥冬、菊花、膨大海代茶飲,咽痛者可加金銀花。如果還有口苦,就應該多吃易消化的食物,如蔬菜、水果等,少吃肥膩、油炸食物,最好不喝酒、不吸煙。
舌質紫暗或有瘀斑瘀點:此種舌象多見於瘀血體質的中老年人或被痛經、月經不調等困擾的女性朋友。對中老年朋友而言,在飲食方面最好多吃一些具有活血化瘀作用的食物或藥物,如山楂、蠍子等,日常飲食以清淡為主,切忌肥甘厚味,同時要適度運動,以促進血液迴圈。應定期體檢,關注血壓、血脂和血液黏稠度的變化,發現異常及時就診。對中青年女性朋友而言,平時可以多喝點玫瑰花茶、茉莉花茶等以調經活血。
舌質顏色淡白:多見於血虛的患者,尤以女性朋友多見,常伴有面色蒼白,指甲、口辱、眼瞼缺少血色,毛髮稀疏、容易脫落,眼睛易於疲勞,神疲乏力。宜養血補血,兼以補氣,適當增加紅棗、胡蘿蔔、松子、龍眼肉、花生、瘦豬肉、何首烏、當歸、阿膠、菠菜等養血食物的攝入。日常可以多喝點當歸生薑羊肉湯。
舌頭有裂紋:如果舌頭上出現了“裂紋”,但是沒有明顯的不適,則屬於生理性的,不需治療,如果在重病之後出現了裂紋舌,舌紅無苔,且有不適感,屬陰虛,需配合藥物治療。
舌苔花剝:舌頭上有的地方有薄苔、有的地方光滑無苔,出現不規則的一塊塊“地圖樣”,中醫稱之為“地圖舌”,如果沒有任何不適感覺,則為生理現象,不需治療。如果長期有胃病或其他慢性疾病,出現“地圖舌”,則多為陰虛的表現,在治療原發病的同時,可多吃一些具有養陰作用的食物或藥物,如西洋參、黑木耳、銀耳、蓮藕、百合、牛奶等。
舌苔發黑:舌苔黑但舌邊尖呈正常的淡紅色,並且沒有其他明顯不適,可能吃了什麼著色的食物或藥物,屬於“染色”現象,不必緊張。但如果平時胃病較重的患者一旦出現黑苔就要提高警惕,特別是發現舌邊尖呈深紅色,甚至發青發紫,說明病情加重,也應及時到醫院就診。
對於中老年朋友來說,特別是素有高血壓、高血脂的朋友,如果出現舌根部發麻或舌頭震顫,食指、中指發木,這多為中風的先兆,應儘快去醫院就診。
最後,特別需要提醒大家的是,舌頭可以反映人體臟腑經絡的生理病理變化,但不可以僅僅憑舌頭來診斷一切疾病,重要的在於四診合參,因此,當身體不適時,還要及時去看醫生。