專家推薦食療方 護眼族不用慌

1、近視眼患者

多吃硬食、粗糧，常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。同時應該少吃甜食，避免近視度數加深。

2、乾眼症患者

由於長期伏案工作或者長時間盯著電腦螢幕等原因，用眼較多，不少人會感到眼睛乾燥。這些人應該多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。

3、遠視患者

可以適當多吃大蒜、洋蔥及乳製品(脫脂牛奶)、乾果、動物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。

4、青光眼患者

患者一般眼壓太高，還應少吃油膩的食物，儘量不喝茶、咖啡和酒，並且戒煙。

5、老花眼與白內障患者

兩者都應多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃綠色蔬菜，蔬菜能生吃的儘量生吃。還應多吃水果，特別要吃柑橘類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。另外，還應定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。